階段を上るのに手すりが必要　ロコモ

こんにちは
南丹市、京丹波町、
豊能町、能勢町、猪名川町の
おとなり 篠山から
愈流庵SSバランス整体院
院長の降矢です。

３　🔲　階段を上るのに手すりが必要　ロコモ

階段を上るのは、身体を持ち上げて
押し上げる動作になります。

これは太ももふくらはぎの
筋肉の力により、
膝にかなりの負担が生じます。

下肢の筋力低下、
バランス能力の低下
膝、股関節などの状態を見ます。

ひとつでも当てはまれば
ロコモである心配があります。
今日からロコモーショントレーニング
（ロコトレ）を始めましょう！

予防
ロコトレ（ロコモーショントレーニング）

 

日本整形外科学会「ロコモパンフレット」より

「１００歳まで元気！」
予惻・予測医療のススメ
東京トータルライフクリニック編