片脚（かたあし）立ちで靴下がはけない　ロコモ

こんにちは
南丹市、京丹波町、豊能町
能勢町、猪名川町のとなり
篠山から
愈流庵SSバランス整体院
院長の降矢です。

ロコモチェック　１／７

🔲　片脚（かたあし）立ちで靴下がはけない

片脚立ちはバランス感覚を見る
代表的なものです。

テストではないので
日常行う、靴下をはく動作を
します。

両足で立つより、片脚で
立つことは、足の裏の
支持基底面が小さくなるので
脚の筋力やどのように筋肉を
使うかが必要になり、
より、

バランスを取るための情報が
多く、必要になります。

ただこの時に
転倒などにはくれぐれも
気をつけてください。

🔲にチェック✔️が入ると
ロコモが疑われます。

予防
ロコトレ(ロコモーショントレーニング）

 

日本整形外科学会「ロコモパンフレット」より

「１００歳まで元気！」
予惻・予測医療のススメ
東京トータルライフクリニック編